fbpx
Κοροναϊός, Υπάρχουν στ’ αλήθεια τρόποι πρόληψης?

Ο κοροναϊός είναι το κύριο θέμα συζήτησης στα μέσα μαζικής ενημέρωσης και όχι μόνο, καθώς το τελευταίο διάστημα  έχει εξαπλωθεί σε περισσότερους από 95000 ανθρώπους, 80+ χώρες ενώ έχουν χάσει την ζωή τους περισσότεροι από 3200 άνθρωποι μέχρι σήμερα 05/03/2020.

Σύμφωνα με έρευνες, ο ιός δεν είναι τόσο θανατηφόρος όπως άλλες ιώσεις που έχουν περάσει στο παρελθόν, αλλά αυτό που φοβίζει τον περισσότερο κόσμο είναι το ότι μεταδίδετε πολύ πιο εύκολα από άλλους ιούς και δεν έχει βρεθεί ακόμη κάποιο φάρμακο η εμβόλιο σαν θεραπεία ενάντια στον ιό.

Σύμφωνα με τα στατιστικά φαίνεται πως ο κοροναϊός είναι πιο επικίνδυνος σε ηλικιωμένους και σε άτομα με επιβαρυμένη υγεία.

Οι λύσεις των ειδικών για την αποφυγή ασθενειών και ιών όπως ο κοροναϊός είναι περισσότερο προληπτικές σήμερα. Καθώς ο κόσμος αντιμετωπίζει αυτή την επιδημία, ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμήσουμε την απειλή αυτή είναι η διατήρησή ενός υγιεινού τρόπου ζωής αφού ένα ισχυρό σώμα και ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα μπορούν να λειτουργήσουν ως ασπίδα προστασίας σε πολλές διαφορετικές λοιμώξεις.

Για να αποκτήσουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα λοιπόν, χρειάζεται να διατηρήσουμε μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής.

Ένα πρόγραμμα άσκησης που συνδυάζει αερόβιο και ενδυνάμωση, καθώς και μια υγιεινή διατροφή αποτελούν τoν πιο ιδανικό τρόπο διατήρησης ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.

 

 

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα! (συμβουλές ειδικών)

  1. Απολυμάνετε τα χέρια σε τακτικά διαστήματα και ιδιαίτερα πριν το φαγητό. Επίσης προσπαθήστε να αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπο σας με λερωμένα χέρια.

2.Καταναλώνετε περισσότερο (φιλτραρισμένο) νερό από ότι συνήθως

3.Προσθέστε συμπλήρωμα με ψευδάργυρο, σελήνιο Βιταμίνη C (και τρώτε όσες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C μπορείτε)

4.Προσθέστε στην διατροφή σας ενισχυτικά όπως,  κουρκουμά, και πράσινο τσάι (Matcha).

 

O κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό το οποίο βοηθά στην πρόληψη αλλά και στην θεραπεία της κοινής γρίπης αλλά και παρόμοιων ιώσεων. Είναι ένας φυσικός τρόπος να βοηθήσετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνοντας την ικανότητα ρύθμισης του σώματος να ανταποκριθεί σε τέτοιες συνθήκες. Προσπαθήστε να προσθέσετε επιπλέον κουρκουμίνη στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους ή κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης, για να βοηθήσετε να δώσετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα μια μικρή ώθηση.

Η συνταγή MUST για ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος:

  • 1/2 κ.γ. Turmeric
  • φρέσκο Τζίντερ
  • 1κ.γ. μέλι
  • 1/3 κ.γ. κανέλα
  • Γάλα η νερό
  • Μια πρέζα μαύρο πιπέρι ή coconut oil (το οπίο βοηθά στο να απορροφήσει την κουρκουμίνη καλύτερα από το σώμα μας)

Σε μία απλή έρευνα στο διαδίκτυο και σε σελίδες οι οποίες καταγράφουν τις πιο αποτελεσματικές τροφές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, κάποιος μπορεί να διαπιστώσει ότι ο Κουρκουμάς δεν απουσιάζει συχνά από το top 10 των σχετικών λιστών ενώ πολύ συχνά είναι και στο top 3!

 

5. Καταναλώστε πολλά θρεπτικά φυτικά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των ξηρών καρπών και των σπόρων, των φυλλωδών χόρτων και των ορυκτών πλούσιων οσπρίων, φρέσκα πιπερόριζα, και σκόρδο.

6.Φροντίστε να έχετε ένα καλό ύπνο, καθώς με τον ύπνο το σώμα μας πολέμα και θεραπεύτε πολλές φορές από διάφορες ιώσεις.

Ο κοροναϊός είναι σίγουρα μια σοβαρή ίωση στην για την οποία δεν έχει βρεθεί ακόμη κάποια αποτελεσματική φαρμακευτική αγωγή και που χρειάζεται ο κάθε ένας να λάβει σοβαρά χωρίς όμως να χρειάζεται να φέρει πανικό και τρόμο.

Σε ότι αφορά την πρόληψη το καλύτερο που μπορεί να κάνει κανείς είναι το να  ακολουθεί τις γνωστές οδηγίες ορθής υγιεινής (καλό πλύσιμο χεριών κλπ.) και  να ενισχύει συνεχώς το ανοσοποιητικό του σύστημα μέσω στης διατροφής και της άσκησης.
Κανένας βέβαια δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι οι όποιες προσπάθειες μπορούν να είναι αποτελεσματικές στην πρόληψη κατά του ιού, αλλά σύμφωνα με τους ιδικούς είναι το καλύτερο μέτρο που μπορεί να λάβει κάνεις έναντι στις ιώσεις  αυτού του είδους.

 

Μάθετε περισσότερα για τον Κουρκουμά και τα τόσα πολλά οφέλη του.

Προμηθεύσου τον τώρα

 

Bιβλιογραφικές αναφορές:

https://www.yourvalley.net/stories/a-healthy-lifestyle-is-best-defense-against-coronavirus,142351

https://macrovegan.org/coronavirus-and-immune-system/

https://henrytianus.com/blogs/news/coronavirus-how-to-protect-yourself-from-the-deadly-virus-outbreak

https://www.greenqueen.com.hk/coronavirus-2019-ncov-what-we-know-so-far-what-precautions-you-should-take/

https://www.cnet.com/how-to/how-to-protect-yourself-from-coronavirus/

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-that-boost-the-immune-system#citrus

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322412#which-foods-boost-the-immune-system

https://www.purplecarrot.com/blog/5-health-benefits-turmeric-never-knew/

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *